Предзаказ
Описание
СКУ-35 предназначено для совершенствования
военно-прикладных навыков военнослужащих
и развития у них быстроты, скоростной и
силовой выносливости, уверенности в своих
силах, смелости и решительности.
Прикладное назначение приёмов и действий,
входящих в СКУ-35 заключается в способности
обученного военнослужащего, преодолевать
искусственные и естественные препятствия
на поле боя как самостоятельно, так и в составе
подразделения с минимальной затратой физических
усилий.
военно-прикладных навыков военнослужащих
и развития у них быстроты, скоростной и
силовой выносливости, уверенности в своих
силах, смелости и решительности.
Прикладное назначение приёмов и действий,
входящих в СКУ-35 заключается в способности
обученного военнослужащего, преодолевать
искусственные и естественные препятствия
на поле боя как самостоятельно, так и в составе
подразделения с минимальной затратой физических
усилий.
Это упражнение (по элементам и в целом) изучается на занятиях по преодолению препятствий, а совершенствуется – на комплексных учебно-тренировочных занятиях. Элементы СКУ-35 входят составной частью в упражнение 38 «Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения» и упражнение 39 «Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения». Оно включается в перечень упражнений для подготовки военнослужащих в период подготовки к боевым действиям и является одним из контрольных упражнений, проверяемых в конце этого периода подготовки для получения индивидуальной оценки «готов» или «условно готов». Процесс обучения специальным приемам и действиям при изучении СКУ-35осуществляется в следующей последовательности: <br />
- ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) каждого элемента (приема или действия) в отдельности; <br />
- комплексная тренировка СКУ-35 в целом. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом приёме (действии), и рациональном способе его выполнения. Для ознакомления с каждым приемом (действием) необходимо: <br />
- назвать приём (действие) в точном соответствии с НФП. Правильное название изучаемого приема (действия) способствует созданию определенного начального представления о нем; <br />
- образцово показать приём (действие) в целом. Показ должен быть четким, проводиться в быстром (боевом) темпе и создавать ясное зрительное представление о приеме (действии) в общем виде. Показ может проводиться лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлично выполняющего приём (действие) военнослужащего из числа обучаемых). Показ каждого приёма (действия) целесообразно демонстрировать поочередно сначала на левостороннем направлении, а затем на правостороннем и располагать подразделение таким образом, чтобы показчик был виден каждому занимающемуся в профиль. Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги сбоку от очередного препятствия. При ознакомлении с приемом метания гранаты показчик должен находиться перед серединой строя. В случае личного показа руководитель командует сам себе; <br />
- объяснить технику выполнения приёма (действия) и его предназначение. Объяснение техники выполнения каждого приёма (действия) на полосе препятствий осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники и элементах соединений или комбинаций, от которых во многом зависит качество выполнения приема (действия). <br />
- показать приём (действие) еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники его выполнения. Приём показывается с фиксацией основных двигательных элементов, с изложением техники их выполнения и в той последовательности, в какой приём (действие) будет разучиваться. Разучивание приема (действия) направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения приёма (действия). Разучивание приёма (действия), в зависимости от его сложности и подготовленности обучаемых, осуществляется в целом, по частям, по разделениям или при помощи подготовительных упражнений. Способ разучивания для каждого приёма (действия) руководитель выбирает самостоятельно. При разучивании подразделение разбивается на две группы; каждая выстраивается в одну шеренгу сбоку от препятствия (сооружения) лицом вовнутрь полосы. Целесообразно группы менять местами для приобретения твёрдых практических навыков в преодолении препятствий по левому и правому направлениям. Тренировка (совершенствование) приема (действия) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении приёма (действия) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Основным методом развития физических качеств у обучаемых во время тренировки приемов (действий) СКУ-35 является повторный метод. Повторный метод характеризуется многократным выполнением изучаемого приёма (действия) сначала в медленном, затем в быстром и наконец в боевом темпе с количеством повторений 5-6 раз. Продолжительность отдыха между подходами к препятствию в этом случае должна составлять 1-2 мин. Способ организации военнослужащих при отработке приемов (действий) на полосе препятствий на всех этапах обучения – поточный. Недостатком поточного способа является продолжительное ожидание своей очереди для выполнения приема (действия). Это ожидание тем больше, чем больше обучаемых в группе. На первых тренировочных занятиях совершенствуются приемы и действия в точности и быстроте выполнения при незначительном усложнении обстановки. На последующих занятиях основное внимание в процессе тренировки уделяется развитию выносливости и воспитанию настойчивости. Описание полосы препятствий (СКУ-35) 1 - линия начала полосы; 2 - завал длиной 11 м, шириной 4,5 м (расстояние между кольями - 1 м, высота кольев: а - 0,4 м; б - 1 м; в - крайних - 0,8 м, средних - 6,4 м; г – крайних - 1,2 м, средних - 0,8 м; д - крайних - 0,4 м средних - 0,6 м; е - крайних - 0,8 м, средних <br />
- 1,2 м; ж - 0,4 м; з - 1 м; и - крайних - 0,8 м, средних <br />
- 0,6 м; первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные соединяются жердями толщиной 0,12-0,15 м); 3 - макет БМД (устанавливается на расстоянии 20 м от рва); 4 - ров шириной по верху 2, 2,5 и 3 м, глубиной 1 м; 5 - лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина прохода <br />
- 0,5 м); 6 - забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м; 7 - разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба-1 м), третий <br />
- 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок <br />
- 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями; 8 - разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м; у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями); 9 - стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной 0,4 м с двумя проломами: нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли; 10 - ящик массой 26 кг, размером 0,40х0,35x0,15 м с двумя ручками для переноски; 11 - колодец и ход сообщения (глубина колодца <br />
- 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1х0,5 м, соединяющая холодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншеи по прямой - 6 м); 12 - траншея глубиной 1,5 м, шириной по верху 1 м; 13- палисадник, установленный посредине канавы шириной 2 м и глубиной 0,8 м (высота палисадника от дна канавы - 1,6 м); 14 - фасад дома с окнами (ширина фасада - 3 м; размер окон-1х1,5 м; нижнее окно на высоте 2,2 м, верхнее - 3,5 м от земли; ширина подоконников <br />
- 0,10-0,15 м; на уровне подоконника нижнего этажа укреплен карниз, выступающий на 0,05 м; под нижним окном на высоте 0,8 м от земли <br />
- выступ для опоры ногой при влезании); 15 - балка длиной 4 м с плоской поверхностью шириной 0,20 м, прикрепленная к фасаду с тыльной стороны на высоте 3 м от земли, две площадки размером 1х1 м каждая: первая - на высоте 2 м от земли и на расстоянии 1 м от конца балки, вторая - 1 м от земли и в 1 м от первой; 16 - ров шириной 15 м и глубиной 1,5 м; через ров на столбах высотой 2 м натянуты канаты для лазанья и перекинуты качающиеся на тросах трапы шириной 0,9 м (ступени размером 0,9х0,1х0,5 м, расстояние между ними - 0,5-0,6 м); 17 - беговая дорожка шириной 2 м. Техника выполнения упражнения 35 «Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск» Дистанция – 400 м. Исходное положение – стоя у линии старта с оружием в руке. Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. 1. Пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок: <br />
- пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы в равномерном темпе и с максимальной скоростью. Стартовый разгон осуществлять частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшить до оптимального. Основную часть дистанции преодолеть маховыми шагами. В конце дистанции, перед обеганием флажка, перейти на укороченный шаг; <br />
- обежать флажок с незначительным уменьшением скорости бега по часовой стрелке при беге по левой дорожке и против часовой стрелки – при беге по правой. 2. Проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал: <br />
- проползти по-пластунски под проволокой для этого принять положение лёжа, взять оружие правой рукой за ремень у верхней антабки и положить его на предплечье правой руки; колено правой (левой) ноги подтянуть как можно дальше вперед и несколько в сторону, одновременно вытянуть левую (правую) руку как можно дальше вперед; согнутой ногой оттолкнуться и передвинуть тело вперед, одновременно подтянуть другую ногу и вытянуть другую руку; <br />
- преодолеть завал опорными прыжками, подлезанием и перелезанием. Жерди преодолеваются: первая - подлезанием с поворотом направо (налево), вторая -перелезанием с опорой рукой и ногой, третья - подлезанием с поворотом налево (направо), четвертая и последующие - опорными прыжками, (с наступанием на препятствие или с опорой на руку и ногу). Для выполнения опорного прыжка с наступанием на препятствие необходимо оттолкнувшись ногой и подавая туловище вперед, наскочить на жердь на согнутую маховую ногу и, не выпрямляясь, пронести над ней толчковую ногу и соскочить на землю перед следующей жердью. Для выполнения опорного прыжка с опорой на руку и ногу необходимо оттолкнуться левой ногой и, вынося правую руку с оружием вперед вверх, наскочить на жердь, опираясь на неё левой рукой и отведенной в сторону слегка согнутой правой ногой. Не задерживаясь на препятствии, перенести через него левую ногу и соскочить на неё на землю, подав плечи и правую руку вперед. 3. Вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк; метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву. При непопадании в цель первой гранатой продолжить метание. Допускается использовать до поражения цели не более 3-х гранат. Вылезти через люк механика-водителя: <br />
- вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк пролезанием ногами вперёд; <br />
- метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву. Для метания гранаты необходимо, находясь в боевой машине, прислонить к её корпусу оружие, взять гранату в правую руку и повернуться в сторону цели. Выпрямиться в полный рост и, прогибаясь в пояснице, отвести правую руку с гранатой вверх и назад до отказа. Затем, опираясь левой рукой о корпус машины, резко метнуть гранату цель. После каждого броска гранаты быстро опуститься в люк; <br />
- вылезание через люк механика-водителя выполняется пролезанием головой вперед; предварительно рука с оружием подаётся вперёд. 4. Перепрыгнуть ров шириной 2,5 м безопорным прыжком с приземлением на обе ноги. Для этого с разбегу оттолкнуться перед препятствием одной ногой, помогая взмахом обеих рук. В фазе полёта обе руки вынести вперёд вверх, толчковую ногу подтянуть к маховой ноге, а перед приземлением обе ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах и туловище наклонить вперёд. После приземления на обе ноги немедленно продолжить движение. На ходу перевести оружие в положение «за спину». 5. Пробежать по проходам лабиринта. Техника передвижения по проходам лабиринта может быть различной и зависит от индивидуальных особенностей военнослужащего (силы рук и роста), а также от расположения входа в лабиринт (правобортный или левобортный). Проходы лабиринта с правобортным входом военнослужащие низкого ростапреодолевают следующим образом: подбежав к правобортному входу, войти правой ногой в проход лабиринта (1) и обхватить хватом сбоку левую вертикальную стойку под сочленением с горизонтальной перекладиной левой рукой (2). Подтягиваясь левой рукой к стойке, повернуться налево и сделать широкий шаг левой ногой вдоль прохода лабиринта (3); ступня ноги ставится на уровне вертикальной стойки прохода во 2-ю секцию лабиринта с быстрым переходом с пятки на носок. В конце шага левой ноги обхватить правой рукой сбоку стойку прохода под сочленением ее с горизонтальной перекладиной (4). Подтягиваясь правой рукой к стойке, повернуться направо и сделать короткий шаг правой ногой в проход 2-й секции лабиринта, несколько развернув носок ступни вправо (5). Двигаясь вдоль 2-й секции сделать широкий шаг левой ноги (6). Левой рукой в конце шага обхватить вертикальную стойку прохода в 3-ю секцию лабиринта (7). В такой же последовательности преодолеваются и остальные секции лабиринта. При выходе из лабиринта оттолкнуться руками от вертикальных стоек прохода и продолжить бег. Техника преодоления лабиринта военнослужащими высокого роста отличается тем, что они при движении в проходах лабиринта делают руками хват не за вертикальные стойки, а за горизонтальные перекладины сверху. Передвижение по проходам лабиринта с левобортным входом начинается с левой ноги с обхватом сбоку правой вертикальной стойки под сочленением с горизонтальной перекладиной (за горизонтальную перекладину сверху) правой рукой. Существует и другой способ передвижения по проходам лабиринта - боком, без поворотов. В этом случае при входе в лабиринт нужно левую ногу поставить между первыми столбиками, одновременно схватиться за середину горизонтальных перекладин. Затем, опираясь на руки и используя маховое движение правой ногой, сделать скачок на левой ноге вправо. С шагом правой ногой вперед в сторону на линию второго прохода лабиринта схватиться за следующую пару горизонтальных перекладин, обвести туловище около внутреннего столбика, сделать маховое движение левой ногой влево и совершить скачок влево на правой ноге. Таким образом, преодолеваются и остальные проходы лабиринта. 6. Взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки: <br />
- взбежать по наклонной доске на забор. При взбегании по наклонной доске необходимо туловище наклонить вперед, сделать 2-3 шага на носках слегка согнутых ног и опереться руками о верхний край забора; не разгибаясь, начать движение по первому отрезку балки; <br />
- пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки. Скорость передвижения по балкам разрушенного моста должна подбираться индивидуально с учётом соблюдения требований безопасности при передвижении по узким опорам, расположенным на высоте. Для удержания равновесия во время передвижения корпус подать вперед, ноги слегка согнуть, ступни ног ставить прямо вдоль балки, при необходимости балансировать вытянутыми в стороны руками. Движение выполнять короткими и быстрыми шагами на слегка согнутых ногах. В движении смотреть на балку и разрыв между балками. Разрыв преодолевать мягким прыжком без потери скорости с приземлением на одну ногу у края балки и с одновременным переходом на шаг другой ногой. Соскок на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки необходимо выполнить с приземлением на слегка согнутые ноги. Оказавшись на поверхности земли выполнить разбег для преодоления следующего препятствия. 7. Преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю. Для этого необходимо с разбегу оттолкнуться одной ногой и, подав туловище вперед, напрыгнуть слегка согнутой ногой на первую ступень. Не выпрямляясь, наскочить толчковой ногой на вторую ступень, затем, не изменяя положения туловища, последовательно напрыгнуть на третью и четвертую ступени. Присев, спрыгнуть с четвертой ступени на землю, приземлиться на слегка согнутые в коленях ноги, приняв положение шага и продолжить движение к следующему препятствию. На ходу взять оружие в руку из положения «за спину». 8. Преодолеть стенку. Прыжком преодолеть стенку,применяя для этого прыжок с опорой на руку и ногу. Для выполнения прыжка необходимо с разбегу оттолкнуться левой ногой и, вынося правую руку с оружием вперед вверх, наскочить на стенку, опираясь на неё левой рукой и отведенной в сторону слегка согнутой правой ногой. Не задерживаясь на препятствии, перенести через него левую ногу и соскочить на неё на землю, подав плечи и правую руку вперед. После приземления продолжить движение. 9. Соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер: <br />
- соскочить в колодец можно различными способами: прыжком в глубину стоя (присев), а также прыжком с опорой рукой и ногой и из положения сидя. Для выполнения прыжка в глубину из положения стоя (присев) необходимо: встать (присесть) на краю колодца и, оттолкнувшись, спрыгнуть на его дно на слегка согнутые ноги. Для выполнения прыжка в глубину с опорой рукой и ногой о край колодца необходимо: опереться левой рукой и правой полусогнутой ногой о край колодца, оттолкнуться от него и спрыгнуть на дно на слегка согнутые ноги. Для выполнения прыжка в глубину из положения сидя необходимо: сесть на край колодца, свесив ноги, опереться руками о его край и, наклоняя плечи вперёд, оттолкнувшись руками, спрыгнуть на дно на слегка согнутые ноги; <br />
- взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер. При переноске ящика необходимо взять ящик с боков двумя руками, повернуться в сторону входа в щель, наклониться вперед и пролезть через щель в ход сообщения, передвижение по которому осуществлять согнувшись, частыми и короткими шагами, держа ящик перед грудью; в траншее нужно выпрямиться и положить ящик на бруствер. 10. Выскочить из траншеи и преодолеть палисадник: <br />
- выскочить из траншеи одним из следующих способов: с опорой на колено, с опорой обеими руками о верхние края траншеи или с опорой ногами о стенки (крутости) траншеи. При выскакивании из траншеи с опорой на колено необходимо опереться руками о передний край траншеи, оттолкнуться ногами о её дно и выйти в упор на руки; затем, сгибаясь в пояснице, стать коленом между рук, приподнимаясь выскочить из траншеи и начать движение. Для выскакивания из траншеи с опорой руками о её верхние края следует стать лицом вдоль траншеи, опереться обеими руками о её верхние края, оттолкнуться одной ногой от дна, и наступить другой на край траншеи. Затем, приподнимаясь, поставить вторую ногу на другой край траншеи, выпрямиться на ногах, перешагнуть через траншею в сторону предстоящего движения и начать бег. Для выскакивания из траншеи с опорой ногами о стенки (крутости) траншеинеобходимо опереться обеими руками о её верхние края, а затем, попеременно опираясь ногами о её стенки (крутости) и, используя для опоры ступней ног выступы и ступеньки, быстро покинуть траншею и начать движение; <br />
- преодолеть палисадник перелезанием с опорой на грудь. Для этого необходимо спрыгнуть в канаву, ухватиться руками за верхний край палисадника, оттолкнуться ногами от земли и навалиться на него грудью, наклоняя корпус вперёд, упереться ладонью одной руки о палисадник с противоположной стороны, перенести ноги и соскочить на землю. Бегом направиться к следующему препятствию и на ходу перевести оружие в положение «за спину». 11. Влезть в нижнее окно фасада дома, с него – в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее – на вторую, спрыгнуть на землю: <br />
- влезть в нижнее окно фасада дома. При влезании в нижнее окно необходимо с разбегу оттолкнуться одной ногой в одном шаге от стены и наскочить другой ногой на выступ. Схватиться руками за подоконник и, оттолкнувшись ногами от выступа, силой выйти в упор на руки на подоконник, помогая ногами. Перенести правую ногу на подоконник, левой рукой опереться о боковую стойку окна и встать правой ногой. По карнизу перейти к верхнему окну, начав движение с левой ноги широким шагом; <br />
- влезть в верхнее окно фасада, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю. Для этого необходимо, оттолкнувшись от карниза, выйти в упор на руки и голень левой ноги ближе к правой стороне окна; придерживаясь правой рукой за стойку окна, правой ногой встать на балку и левой ногой начать движение по ней. Дойти до конца балки (шагом или бегом), соскочить на первую площадку, с нее на вторую и затем на землю. Отталкивание необходимо выполнять одной ногой, подав корпус вперед, а приземление осуществлять на слегка согнутые ноги. Затем с наращиванием скорости побежать до следующего препятствия. 12. Преодолеть ров по качающемуся трапу. Для этого необходимо взявшись руками за боковые канаты, натянутые через ров и выполняющие функцию перил, мягко наскочить на ступени трапа и, слегка согнув ноги в коленях, продвигаться вперед короткими учащенными шагами, наступая поочерёдно на каждую ступень, балансируя вытянутыми в сторону руками, не выпуская из рук канатов. <br />
<br />
<br />
- ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) каждого элемента (приема или действия) в отдельности; <br />
- комплексная тренировка СКУ-35 в целом. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом приёме (действии), и рациональном способе его выполнения. Для ознакомления с каждым приемом (действием) необходимо: <br />
- назвать приём (действие) в точном соответствии с НФП. Правильное название изучаемого приема (действия) способствует созданию определенного начального представления о нем; <br />
- образцово показать приём (действие) в целом. Показ должен быть четким, проводиться в быстром (боевом) темпе и создавать ясное зрительное представление о приеме (действии) в общем виде. Показ может проводиться лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлично выполняющего приём (действие) военнослужащего из числа обучаемых). Показ каждого приёма (действия) целесообразно демонстрировать поочередно сначала на левостороннем направлении, а затем на правостороннем и располагать подразделение таким образом, чтобы показчик был виден каждому занимающемуся в профиль. Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги сбоку от очередного препятствия. При ознакомлении с приемом метания гранаты показчик должен находиться перед серединой строя. В случае личного показа руководитель командует сам себе; <br />
- объяснить технику выполнения приёма (действия) и его предназначение. Объяснение техники выполнения каждого приёма (действия) на полосе препятствий осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники и элементах соединений или комбинаций, от которых во многом зависит качество выполнения приема (действия). <br />
- показать приём (действие) еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники его выполнения. Приём показывается с фиксацией основных двигательных элементов, с изложением техники их выполнения и в той последовательности, в какой приём (действие) будет разучиваться. Разучивание приема (действия) направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения приёма (действия). Разучивание приёма (действия), в зависимости от его сложности и подготовленности обучаемых, осуществляется в целом, по частям, по разделениям или при помощи подготовительных упражнений. Способ разучивания для каждого приёма (действия) руководитель выбирает самостоятельно. При разучивании подразделение разбивается на две группы; каждая выстраивается в одну шеренгу сбоку от препятствия (сооружения) лицом вовнутрь полосы. Целесообразно группы менять местами для приобретения твёрдых практических навыков в преодолении препятствий по левому и правому направлениям. Тренировка (совершенствование) приема (действия) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении приёма (действия) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Основным методом развития физических качеств у обучаемых во время тренировки приемов (действий) СКУ-35 является повторный метод. Повторный метод характеризуется многократным выполнением изучаемого приёма (действия) сначала в медленном, затем в быстром и наконец в боевом темпе с количеством повторений 5-6 раз. Продолжительность отдыха между подходами к препятствию в этом случае должна составлять 1-2 мин. Способ организации военнослужащих при отработке приемов (действий) на полосе препятствий на всех этапах обучения – поточный. Недостатком поточного способа является продолжительное ожидание своей очереди для выполнения приема (действия). Это ожидание тем больше, чем больше обучаемых в группе. На первых тренировочных занятиях совершенствуются приемы и действия в точности и быстроте выполнения при незначительном усложнении обстановки. На последующих занятиях основное внимание в процессе тренировки уделяется развитию выносливости и воспитанию настойчивости. Описание полосы препятствий (СКУ-35) 1 - линия начала полосы; 2 - завал длиной 11 м, шириной 4,5 м (расстояние между кольями - 1 м, высота кольев: а - 0,4 м; б - 1 м; в - крайних - 0,8 м, средних - 6,4 м; г – крайних - 1,2 м, средних - 0,8 м; д - крайних - 0,4 м средних - 0,6 м; е - крайних - 0,8 м, средних <br />
- 1,2 м; ж - 0,4 м; з - 1 м; и - крайних - 0,8 м, средних <br />
- 0,6 м; первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные соединяются жердями толщиной 0,12-0,15 м); 3 - макет БМД (устанавливается на расстоянии 20 м от рва); 4 - ров шириной по верху 2, 2,5 и 3 м, глубиной 1 м; 5 - лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина прохода <br />
- 0,5 м); 6 - забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м; 7 - разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба-1 м), третий <br />
- 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок <br />
- 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями; 8 - разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м; у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями); 9 - стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной 0,4 м с двумя проломами: нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли; 10 - ящик массой 26 кг, размером 0,40х0,35x0,15 м с двумя ручками для переноски; 11 - колодец и ход сообщения (глубина колодца <br />
- 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1х0,5 м, соединяющая холодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншеи по прямой - 6 м); 12 - траншея глубиной 1,5 м, шириной по верху 1 м; 13- палисадник, установленный посредине канавы шириной 2 м и глубиной 0,8 м (высота палисадника от дна канавы - 1,6 м); 14 - фасад дома с окнами (ширина фасада - 3 м; размер окон-1х1,5 м; нижнее окно на высоте 2,2 м, верхнее - 3,5 м от земли; ширина подоконников <br />
- 0,10-0,15 м; на уровне подоконника нижнего этажа укреплен карниз, выступающий на 0,05 м; под нижним окном на высоте 0,8 м от земли <br />
- выступ для опоры ногой при влезании); 15 - балка длиной 4 м с плоской поверхностью шириной 0,20 м, прикрепленная к фасаду с тыльной стороны на высоте 3 м от земли, две площадки размером 1х1 м каждая: первая - на высоте 2 м от земли и на расстоянии 1 м от конца балки, вторая - 1 м от земли и в 1 м от первой; 16 - ров шириной 15 м и глубиной 1,5 м; через ров на столбах высотой 2 м натянуты канаты для лазанья и перекинуты качающиеся на тросах трапы шириной 0,9 м (ступени размером 0,9х0,1х0,5 м, расстояние между ними - 0,5-0,6 м); 17 - беговая дорожка шириной 2 м. Техника выполнения упражнения 35 «Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск» Дистанция – 400 м. Исходное положение – стоя у линии старта с оружием в руке. Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. 1. Пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок: <br />
- пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы в равномерном темпе и с максимальной скоростью. Стартовый разгон осуществлять частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшить до оптимального. Основную часть дистанции преодолеть маховыми шагами. В конце дистанции, перед обеганием флажка, перейти на укороченный шаг; <br />
- обежать флажок с незначительным уменьшением скорости бега по часовой стрелке при беге по левой дорожке и против часовой стрелки – при беге по правой. 2. Проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал: <br />
- проползти по-пластунски под проволокой для этого принять положение лёжа, взять оружие правой рукой за ремень у верхней антабки и положить его на предплечье правой руки; колено правой (левой) ноги подтянуть как можно дальше вперед и несколько в сторону, одновременно вытянуть левую (правую) руку как можно дальше вперед; согнутой ногой оттолкнуться и передвинуть тело вперед, одновременно подтянуть другую ногу и вытянуть другую руку; <br />
- преодолеть завал опорными прыжками, подлезанием и перелезанием. Жерди преодолеваются: первая - подлезанием с поворотом направо (налево), вторая -перелезанием с опорой рукой и ногой, третья - подлезанием с поворотом налево (направо), четвертая и последующие - опорными прыжками, (с наступанием на препятствие или с опорой на руку и ногу). Для выполнения опорного прыжка с наступанием на препятствие необходимо оттолкнувшись ногой и подавая туловище вперед, наскочить на жердь на согнутую маховую ногу и, не выпрямляясь, пронести над ней толчковую ногу и соскочить на землю перед следующей жердью. Для выполнения опорного прыжка с опорой на руку и ногу необходимо оттолкнуться левой ногой и, вынося правую руку с оружием вперед вверх, наскочить на жердь, опираясь на неё левой рукой и отведенной в сторону слегка согнутой правой ногой. Не задерживаясь на препятствии, перенести через него левую ногу и соскочить на неё на землю, подав плечи и правую руку вперед. 3. Вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк; метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву. При непопадании в цель первой гранатой продолжить метание. Допускается использовать до поражения цели не более 3-х гранат. Вылезти через люк механика-водителя: <br />
- вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк пролезанием ногами вперёд; <br />
- метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву. Для метания гранаты необходимо, находясь в боевой машине, прислонить к её корпусу оружие, взять гранату в правую руку и повернуться в сторону цели. Выпрямиться в полный рост и, прогибаясь в пояснице, отвести правую руку с гранатой вверх и назад до отказа. Затем, опираясь левой рукой о корпус машины, резко метнуть гранату цель. После каждого броска гранаты быстро опуститься в люк; <br />
- вылезание через люк механика-водителя выполняется пролезанием головой вперед; предварительно рука с оружием подаётся вперёд. 4. Перепрыгнуть ров шириной 2,5 м безопорным прыжком с приземлением на обе ноги. Для этого с разбегу оттолкнуться перед препятствием одной ногой, помогая взмахом обеих рук. В фазе полёта обе руки вынести вперёд вверх, толчковую ногу подтянуть к маховой ноге, а перед приземлением обе ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах и туловище наклонить вперёд. После приземления на обе ноги немедленно продолжить движение. На ходу перевести оружие в положение «за спину». 5. Пробежать по проходам лабиринта. Техника передвижения по проходам лабиринта может быть различной и зависит от индивидуальных особенностей военнослужащего (силы рук и роста), а также от расположения входа в лабиринт (правобортный или левобортный). Проходы лабиринта с правобортным входом военнослужащие низкого ростапреодолевают следующим образом: подбежав к правобортному входу, войти правой ногой в проход лабиринта (1) и обхватить хватом сбоку левую вертикальную стойку под сочленением с горизонтальной перекладиной левой рукой (2). Подтягиваясь левой рукой к стойке, повернуться налево и сделать широкий шаг левой ногой вдоль прохода лабиринта (3); ступня ноги ставится на уровне вертикальной стойки прохода во 2-ю секцию лабиринта с быстрым переходом с пятки на носок. В конце шага левой ноги обхватить правой рукой сбоку стойку прохода под сочленением ее с горизонтальной перекладиной (4). Подтягиваясь правой рукой к стойке, повернуться направо и сделать короткий шаг правой ногой в проход 2-й секции лабиринта, несколько развернув носок ступни вправо (5). Двигаясь вдоль 2-й секции сделать широкий шаг левой ноги (6). Левой рукой в конце шага обхватить вертикальную стойку прохода в 3-ю секцию лабиринта (7). В такой же последовательности преодолеваются и остальные секции лабиринта. При выходе из лабиринта оттолкнуться руками от вертикальных стоек прохода и продолжить бег. Техника преодоления лабиринта военнослужащими высокого роста отличается тем, что они при движении в проходах лабиринта делают руками хват не за вертикальные стойки, а за горизонтальные перекладины сверху. Передвижение по проходам лабиринта с левобортным входом начинается с левой ноги с обхватом сбоку правой вертикальной стойки под сочленением с горизонтальной перекладиной (за горизонтальную перекладину сверху) правой рукой. Существует и другой способ передвижения по проходам лабиринта - боком, без поворотов. В этом случае при входе в лабиринт нужно левую ногу поставить между первыми столбиками, одновременно схватиться за середину горизонтальных перекладин. Затем, опираясь на руки и используя маховое движение правой ногой, сделать скачок на левой ноге вправо. С шагом правой ногой вперед в сторону на линию второго прохода лабиринта схватиться за следующую пару горизонтальных перекладин, обвести туловище около внутреннего столбика, сделать маховое движение левой ногой влево и совершить скачок влево на правой ноге. Таким образом, преодолеваются и остальные проходы лабиринта. 6. Взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки: <br />
- взбежать по наклонной доске на забор. При взбегании по наклонной доске необходимо туловище наклонить вперед, сделать 2-3 шага на носках слегка согнутых ног и опереться руками о верхний край забора; не разгибаясь, начать движение по первому отрезку балки; <br />
- пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки. Скорость передвижения по балкам разрушенного моста должна подбираться индивидуально с учётом соблюдения требований безопасности при передвижении по узким опорам, расположенным на высоте. Для удержания равновесия во время передвижения корпус подать вперед, ноги слегка согнуть, ступни ног ставить прямо вдоль балки, при необходимости балансировать вытянутыми в стороны руками. Движение выполнять короткими и быстрыми шагами на слегка согнутых ногах. В движении смотреть на балку и разрыв между балками. Разрыв преодолевать мягким прыжком без потери скорости с приземлением на одну ногу у края балки и с одновременным переходом на шаг другой ногой. Соскок на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки необходимо выполнить с приземлением на слегка согнутые ноги. Оказавшись на поверхности земли выполнить разбег для преодоления следующего препятствия. 7. Преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю. Для этого необходимо с разбегу оттолкнуться одной ногой и, подав туловище вперед, напрыгнуть слегка согнутой ногой на первую ступень. Не выпрямляясь, наскочить толчковой ногой на вторую ступень, затем, не изменяя положения туловища, последовательно напрыгнуть на третью и четвертую ступени. Присев, спрыгнуть с четвертой ступени на землю, приземлиться на слегка согнутые в коленях ноги, приняв положение шага и продолжить движение к следующему препятствию. На ходу взять оружие в руку из положения «за спину». 8. Преодолеть стенку. Прыжком преодолеть стенку,применяя для этого прыжок с опорой на руку и ногу. Для выполнения прыжка необходимо с разбегу оттолкнуться левой ногой и, вынося правую руку с оружием вперед вверх, наскочить на стенку, опираясь на неё левой рукой и отведенной в сторону слегка согнутой правой ногой. Не задерживаясь на препятствии, перенести через него левую ногу и соскочить на неё на землю, подав плечи и правую руку вперед. После приземления продолжить движение. 9. Соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер: <br />
- соскочить в колодец можно различными способами: прыжком в глубину стоя (присев), а также прыжком с опорой рукой и ногой и из положения сидя. Для выполнения прыжка в глубину из положения стоя (присев) необходимо: встать (присесть) на краю колодца и, оттолкнувшись, спрыгнуть на его дно на слегка согнутые ноги. Для выполнения прыжка в глубину с опорой рукой и ногой о край колодца необходимо: опереться левой рукой и правой полусогнутой ногой о край колодца, оттолкнуться от него и спрыгнуть на дно на слегка согнутые ноги. Для выполнения прыжка в глубину из положения сидя необходимо: сесть на край колодца, свесив ноги, опереться руками о его край и, наклоняя плечи вперёд, оттолкнувшись руками, спрыгнуть на дно на слегка согнутые ноги; <br />
- взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер. При переноске ящика необходимо взять ящик с боков двумя руками, повернуться в сторону входа в щель, наклониться вперед и пролезть через щель в ход сообщения, передвижение по которому осуществлять согнувшись, частыми и короткими шагами, держа ящик перед грудью; в траншее нужно выпрямиться и положить ящик на бруствер. 10. Выскочить из траншеи и преодолеть палисадник: <br />
- выскочить из траншеи одним из следующих способов: с опорой на колено, с опорой обеими руками о верхние края траншеи или с опорой ногами о стенки (крутости) траншеи. При выскакивании из траншеи с опорой на колено необходимо опереться руками о передний край траншеи, оттолкнуться ногами о её дно и выйти в упор на руки; затем, сгибаясь в пояснице, стать коленом между рук, приподнимаясь выскочить из траншеи и начать движение. Для выскакивания из траншеи с опорой руками о её верхние края следует стать лицом вдоль траншеи, опереться обеими руками о её верхние края, оттолкнуться одной ногой от дна, и наступить другой на край траншеи. Затем, приподнимаясь, поставить вторую ногу на другой край траншеи, выпрямиться на ногах, перешагнуть через траншею в сторону предстоящего движения и начать бег. Для выскакивания из траншеи с опорой ногами о стенки (крутости) траншеинеобходимо опереться обеими руками о её верхние края, а затем, попеременно опираясь ногами о её стенки (крутости) и, используя для опоры ступней ног выступы и ступеньки, быстро покинуть траншею и начать движение; <br />
- преодолеть палисадник перелезанием с опорой на грудь. Для этого необходимо спрыгнуть в канаву, ухватиться руками за верхний край палисадника, оттолкнуться ногами от земли и навалиться на него грудью, наклоняя корпус вперёд, упереться ладонью одной руки о палисадник с противоположной стороны, перенести ноги и соскочить на землю. Бегом направиться к следующему препятствию и на ходу перевести оружие в положение «за спину». 11. Влезть в нижнее окно фасада дома, с него – в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее – на вторую, спрыгнуть на землю: <br />
- влезть в нижнее окно фасада дома. При влезании в нижнее окно необходимо с разбегу оттолкнуться одной ногой в одном шаге от стены и наскочить другой ногой на выступ. Схватиться руками за подоконник и, оттолкнувшись ногами от выступа, силой выйти в упор на руки на подоконник, помогая ногами. Перенести правую ногу на подоконник, левой рукой опереться о боковую стойку окна и встать правой ногой. По карнизу перейти к верхнему окну, начав движение с левой ноги широким шагом; <br />
- влезть в верхнее окно фасада, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю. Для этого необходимо, оттолкнувшись от карниза, выйти в упор на руки и голень левой ноги ближе к правой стороне окна; придерживаясь правой рукой за стойку окна, правой ногой встать на балку и левой ногой начать движение по ней. Дойти до конца балки (шагом или бегом), соскочить на первую площадку, с нее на вторую и затем на землю. Отталкивание необходимо выполнять одной ногой, подав корпус вперед, а приземление осуществлять на слегка согнутые ноги. Затем с наращиванием скорости побежать до следующего препятствия. 12. Преодолеть ров по качающемуся трапу. Для этого необходимо взявшись руками за боковые канаты, натянутые через ров и выполняющие функцию перил, мягко наскочить на ступени трапа и, слегка согнув ноги в коленях, продвигаться вперед короткими учащенными шагами, наступая поочерёдно на каждую ступень, балансируя вытянутыми в сторону руками, не выпуская из рук канатов. <br />
<br />
<br />
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
